La méditation est considérée par les Yogis comme la pratique spirituelle la plus avancée ! Malgré cela, rares sont ceux qui arrivent à l’implémenter dans leur quotidien. Et c’est bien dommage car les bénéfices de la méditation sont nombreux et profonds. Une pratique régulière de méditation transforme une personne en seulement quelques semaines. Il y a aujourd’hui des études scientifiques qui le montrent mais vous pouvez aussi facilement le remarquer sur d’autres pratiquants et le plus important : sur vous-même !

 

Ce cours est prévu pour vous aider à amener la méditation dans vos vies. Vous serez guidé à travers 7 méditations. Chacune présente des particularités différentes et ainsi vous pourrez sélectionner celles qui vous correspondent le plus. L’accès à ce cours est illimité et donc vous pourrez répéter les méditations autant de fois que nécessaire, selon le vieil adage : C’est en forgeant que l’on devient forgeron.

 

Ces méditations développent :

 

  • La conscience du corps
  • La capacité à passer rapidement dans un état de détente
  • La gestion harmonieuse du stress
  • La joie de vivre
  • Le calme intérieur
  • La compassion
  • Une maturité émotionnelle
  • Un sommeil de qualité

 

Comment ça marche ?

 

Vous devez tout d’abord créer un compte sur le site, si ce n’est pas déjà fait. Ensuite, il vous suffit de cliquer sur « Prendre ce cours« , puis « Commencer la formation » et c’est partit. Vous pourrez regarder la première vidéo, lire les explications, poster vos commentaires/questions. Le lendemain, vous recevrez un e-mail vous indicant que la prochaine méditation est disponible et ainsi de suite pendant une semaine.

 

Matériel recommandé

 

  • Téléphone / tablette ou ordinateur, vous pouvez utiliser un casque ou des écouteurs pour plus d’intimité.
  • Pour vous asseoir : une chaise, un banc de méditation ou des coussins compactes, selon le confort désiré, plus de conseils seront donnés dans la formation
  • Des habits confortables, privilégiez les fibres naturelles dans la mesure du possible

 

E-mails et conseils techniques

 

Dans ce cours, vous recevrez un e-mail par jour avec une nouvelle méditation. Pour être sûr de recevoir ces e-mails, vérifiez votre courrier indésirable ou mieux encore, ajoutez info@healthy-evolution.com à vos contacts. Ajoutez également cette page à vos favoris, cela vous permettra d’accéder facilement au cours en ligne.

 

Qui sommes nous ?

 

Bhaga et Munisha à Healthy Evolution !

 

On se présente : Bhaga et Munisha. Nous consacrons nos vies à l’enseignement du Yoga et au respect de cette tradition. Nos formations d’ingénieur et d’infirmière, nous permettent de garder les pieds sur Terre et d’enseigner de manière méthodique et systématique. Ces enseignements viennent de la tradition du Yoga, ils ont été testés par le temps, par les différents profs et pratiquants ainsi que par nos profs et nous-même.

 

Relation Prof-élève

 

La relation prof-élève est  un des éléments clés dans son évolution et son intégration du Yoga. C’est pourquoi nous offrons également différentes possibilités pour les élèves de connecter avec les profs tout au long de leur apprentissage. Cela vous permettra de vous approprier les connaissances plus rapidement et d’avoir des conseils personnalisés.

Pour développer cette relation, nous vous encourageons à poser toutes vos questions, vos remarques et vos découvertes. Vous avez la possibilité de les partager dans les discussions présentes dans chaque formation, ou de nous contacter via les formulaires du site ou encore simplement à info@healthy-evolution.com.

 

Les corrections dans les postures

 

Même si les postures de méditation ne sont pas l’essentiel de la formation, nous vous offrons de nous envoyer vos photos/vidéos de votre pratique en précisant vos interrogations et vos doutes. Nous vous répondrons alors dans les meilleurs délais avec les corrections adaptées.

 

Attestation

 

La réussite de ce cours vous donne droit à une attestation, symbole des efforts mis dans votre évolution.

 

 

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Programme de Formation

7M – #0 – Introduction à la méditation 00:13:00
7M – #1 – La cohérence du coeur 00:15:00
7M – #2 – La pleine conscience du corps 00:15:00
7M – #3 – Nidra Yoga – Le sommeil conscient 00:21:00
7M – #4 – La pleine conscience des pensées 00:14:00
7M – #5 – La compassion 00:12:00
7M – #6 – Yoga Nidra – La lumière brillante 00:21:00
7M – #7 – La pleine conscience des émotions 00:16:00

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